Вегетарианские завтраки рецепты на быструю руку

Сытный и питательный завтрак — одна из обязательных составляющих полноценного здорового питания. Универсального рецепта для этого приема пищи не существует, однако, по мнению врачей и диетологов, в него должны входить белковые и молочные продукты, богатые клетчаткой овощи и фрукты, а также крупы. Раздел издательского дома «Эксмо», включающий книги с рецептами завтраков, представлен сборниками от Юлии Высоцкой и других именитых авторов и шеф-поваров. В подборку вошли легкие и сытные салаты, блюда из мультиварки и микроволновой печи, варианты для воскресного утра и рецепты на скорую руку.

Вегетарианский завтрак: фриттата из брокколи, тосты с помидорами и банановое молоко

Ночью мы не получаем энергии, за это время уровень сахара в крови понижается и затрачиваются запасы гликогена. Чтобы восполнить их и нормализовать сахар, для организма женщин и мужчин утром необходим прием пищи. Кроме того, утром вырабатываются пищеварительные ферменты, которые контролируют получение витаминов и других полезных веществ из пищи, а также влияют на иммунитет и здоровье всех органов и систем.

Быстрый завтрак

Пирожки для веганского Завтрака. Вегетарианские пирожки на завтрак могут быть как раз тем утренним блюдом, которое вы ищете. Рецепт на 12 порций. Одна порция содержит калорий, 5 г белка и 9 г жира.

Устраивать один или два раза в неделю вегетарианские дни очень полезно для здоровья. Продукты животного происхождения, в отличие от растительных, тяжелее усваиваются и дольше перевариваются, поэтому желудку хорошо иногда давать отдых в виде легких ужинов без мяса или птицы. Не стоит думать, что вегетарианские блюда готовят исключительно из одних овощей.

Похожие статьи

• Как накачать тело в домашних условиях программа тренировок видео - Как быстро накачать мышцы в домаш
• Выкройка быстрого сарафана - Детские платья сшить самим быстро и просто. Часть 1
• Катушка для планера - Помощник кроссвордиста - быстрый подбор слов
• Как избавиться от прыщей на подбородке быстро в домашних условиях