Связанные с белками углеводы - Соотношение белков, жиров и углеводов SportWiki

Гейнеры это продукты для набора массы — так скажут вам в большинстве магазинов спортивного питания, большинство людей, которые хоть как-то сталкивались со спортивным питанием. И будут неправы! Наверняка найдутся люди, которые крайне удивлены — как так, не для массы?

Навигация по записям

Важное место в жизни спортсмена занимает правильное питание. Однако, не всегда понятно, какие продукты и в каких соотношениях нужно употреблять, чтобы достичь максимальных результатов. В этой статье мы расскажем о том, как правильно сочетать белки, жиры и углеводы в рационе спортсмена. Белки являются основой жизнедеятельности организма и важным компонентом питания для спортсменов. Они являются строительным материалом для тканей, а также участвуют в обмене веществ и иммунном ответе.

Как правильно включить белки, углеводы и жиры в рацион спортсмена

Доброго времени суток! В предисловии хочется сказать, что если набор веса вам видится как самое сложное предприятие, обмен веществ настолько быстр, что сочетание слов "жировая прослойка" вам не знакома в принципе, а цель исключительно изменение цыфры на весах в сторону увеличения, то вам лучше переместится на статью " Общий набор веса " и следовать её указаниям. В противном случае оставайтесь здесь и узнаете как помочь себе в качественном, преимущественно мышечном приросте веса. Начнём пожалуй с того, что какой бы рацион питания вы не построили, насколько бы он не был "чистым" без тяжёлых физических нагрузок мяса не наростить.

Нормы калорийности питания характеризуют только его количественный состав. Полноценность питания в значительной степени зависит от качественного состава пищи, который дает представление о содержании в ней в достаточном количестве отдельных пищевых веществ, необходимых для выполнения пластических и регуляторных функций, удовлетворения вкусовых запросов, чувства сытости и др. При этом важны не только абсолютное содержание каждого пищевого вещества, но и количественные соотношения между ними, что определяет так называемую сбалансированность питания.

Похожие статьи

• Это связано со светом - Серый Даниил. Дневники магов. Часть 1
• Профессии связанные с общественною деятельностью - Американские бантики из атласных лент - мастер кл
• Как связать у кошки ушки - Как Связать Шапку Hello Kitty Для Куклы Амигурумик
• Как связать ёжика крючком из смешариков - Вязаные смешарики: Eжик. Описание вязания - Вязаные