Лещ в духовке в фольге с рисом рецепт
Лещ в духовке в фольге
Никого не надо убеждать, что рыба очень полезна. И многие слышали, что мясо лучше есть нежирное, а рыбку выбирать как раз наоборот. Сейчас, когда на прилавках изобилие рыбной продукции с выбором определиться просто. Сегодня готовим рыбу с рисом в духовке. Обычно я всегда запекала ее и на гарнир подавала отваренный рис.
![Лещ в духовке в фольге — рецепт с фото пошагово Лещ запеченный с начинкой из риса.](https://alimero.ru/img/rsz/scl/400//uploads/images/00/04/19/2016/07/30/17707b_origin.jpg)
![Лещ, фаршированный рисом, и запеченная айва - 12 пошаговых фото в рецепте Горбуша с рисом в фольге в духовке](https://rutxt.ru/files/15775/db1c169ec8.jpg)
![Рыба, запеченная в фольге, с рисом – кулинарный рецепт Лещ в духовке в рукаве](https://miruspehinfo.ru/wp-content/webp-express/webp-images/uploads/2020/05/leshch-v-duhovke-celikom-1.jpg.webp)
![12 изумительных рецептов леща в духовке Рыба, запеченная в фольге, с рисом](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/641/big_640557.jpg)
![Рыба с рисом в духовке вкусный рецепт с фото пошагово и видео - informfish.ru 12 изумительных рецептов леща в духовке](https://rutxt.ru/files/3334/original/00879595b4.jpg)
![Горбуша с рисом в фольге в духовке — рецепт с фото пошагово](https://i.ytimg.com/vi/vQS_HcfY6Fc/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLCsQ7EQS_J8Uz9dPTxXPTf7vv-q7w)
![Лещ в духовке в рукаве - пошаговый рецепт с фото на informfish.ru](https://cdn.food.ru/unsigned/fit/640/480/ce/0/czM6Ly9tZWRpYS9waWN0dXJlcy9yZWNpcGVzLzczNzMwL2NvdmVycy96eEp1dUEuanBlZw.jpg)
![Лещ запеченный с начинкой из риса. - пошаговый рецепт с фото](https://i.ytimg.com/vi/atEZ5434Bro/maxresdefault.jpg)
Высыпаем к зажарке рис и обжариваем его вместе с овощами минуты 3;добавив необходимые специи. Готовить пока не уйдет вся жидкость. Снять с плиты и слегка остудить.
![Меню учётной записи пользователя](https://www.povarenok.ru/data/cache/2017may/26/21/2026319_40664-710x550.jpg)
![Сезонное меню](https://www.tvcook.ru/wp-content/uploads/images/00/00/68/2012/02/26/dcf520.jpg)
![Пошаговый рецепт приготовления](https://rutxt.ru/files/15195/original/87fb58e6be.jpg)
![ПОШАГОВОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ](https://www.photorecept.ru/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190117_210527-2-1286x1300.jpg)
![Ингредиенты](https://i.ytimg.com/vi/LWLYl-IESmw/hqdefault.jpg)
![Пищевая и энергетическая ценность:](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/692/big_691868.jpg)
![Добро пожаловать на Аймкук!](https://www.tvcook.ru/wp-content/uploads/images/topic/2020/01/09/40bccd55d9-680x270.jpg)
![Ингредиенты для «Рыба, запеченная в фольге, с рисом»:](http://vegetarianrecept.ru/wp-content/uploads/2015/06/kabachki-zapechennye-s-ovoshhami-risom.jpg)
![Состав / Ингредиенты:](https://rutxt.ru/files/3334/original/f52e529dda.jpg)
![Как приготовить рецепт Рыба с рисом в духовке](https://i.ytimg.com/vi/s4IccCqb3k8/maxresdefault.jpg?sqp=-oaymwEmCIAKENAF8quKqQMa8AEB-AH-CYAC0AWKAgwIABABGGUgVihDMA8=&rs=AOn4CLCIfVpp2O7njrSoHr2dA-orPuO-nQ)
Сторонникам правильного питания, щадящего режима готовки без фритюра и обжаривания, а также любителям пропаренных блюд предлагаю рецепт морской рыбы с рисом в духовке. Кроме минтая подходит хек, мерлуза, пангасиус, тиляпия и другие разновидности. Самое сложное — разделать рыбную тушку: отделить филейную часть от хребта и удалить мелкие кости. Больше никаких трудностей нет, поэтому этот рецепт можно уверенно отнести к простейшим, идеальным для тех, кто выбирает универсальные блюда на каждый день. Чтобы приготовить рыбу с рисом в духовке, возьмите продукты по списку.
![](https://miruspehinfo.ru/wp-content/webp-express/webp-images/uploads/2020/05/leshch-v-duhovke-celikom-6.jpg.webp)
![](https://rutxt.ru/files/3334/original/11db5ae566.jpg)
![](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/114/big_113607.jpg)
![](https://rutxt.ru/files/3334/original/b7079dc303.jpg)
![](https://rutxt.ru/files/3334/original/1e970c8353.jpg)
![](https://vilkin.pro/wp-content/uploads/2019/03/riba-s-risom-v-duhovke-6.jpg)
![](https://vilkin.pro/wp-content/uploads/2019/04/lesh-v-duhovke-v-folge-770x513.jpg)
![](https://hyser.com.ua/crops/d28daa/620x0/1/0/2023/12/12/Vjzz0Tkv7N57j765M9zpCdBJlzIkJBpu3bP9VlT8.jpeg)
![](https://rutxt.ru/files/15776/ce876555a7.jpg)