Как сделать домашний протеин
11 рецептов коктейлей из протеинового порошка
Как считают учёные , взрослому человеку в день необходимо потреблять 1,2—1,6 г белка на килограмм веса. Человеку массой 70 кг необходимо 84— г белка в день. Это г варёной куриной грудки, 2 куриных яйца, г творога и г красной рыбы. И это самые высокобелковые продукты. Если вы не включаете их в свой рацион, набрать норму белка будет ещё сложнее.
Клаудия Кэрберри — зарегистрированный диетолог, специализирующийся на работе с пациентами, перенесшими трансплантацию почек, и консультациях по снижению веса, в Медицинском университете Арканзаса. Является членом Арканзасской академии питания и диетологии. Получила магистерскую степень по диетологии в Университете Теннесси, Ноксвилл, в году. Количество источников, использованных в этой статье: Вы найдете их список внизу страницы.
- 11 рецептов протеинового печенья в домашних условиях
- Многие спортсмены настороженно относятся к спортивному питанию.
- Максим Друковский. Протеиновые шейки — отличный дополнительный источник белка для всех, кто регулярно занимается спортом.
- При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали авторы-волонтеры. Количество просмотров этой статьи: 14
Базовые ингредиенты для домашних протеиновых напитков. Три рецепта домашних белковых коктейлей. Правила приготовления и хранения белковых коктейлей. Когда и сколько раз в день принимать белковый коктейль. Белковый коктейль, который предназначен для набора массы, — незаменимый помощник всех спортсменов, желающих нарастить мышцы. Именно белок является основным «строительным» материалом, обеспечивающим рост мышечной ткани.
.jpg)
Похожие статьи
- Что делать своими руками дома и зарабатывать - Малый бизнес на дому - 50 идей домашнего бизнеса с ну
- Аппаратура для лечения в домашних условиях
- Как накачать тело в домашних условиях программа тренировок видео - Как быстро накачать мышцы в домаш
- Что можно приготовить в домашних условиях из десертов - Домашний сыр: 8 рецептов как приготовить сыр