Если не помогают диеты что делать
![10 простых правил диеты, чтобы быстро и надежно похудеть - Российская газета Почему диета не работает: 7 основных причин, которые мешают тебе похудеть](https://youtalk.ru/static/2ad0788fa232601d039ba49f1c7a0d1e/4c05f/15032.png)
Почему диета и спорт не помогают похудеть, в чем дело?
Представьте, у человека постоянно болит живот, но он не идет к врачу, а пьет обезболивающие. То же самое делают люди, которые придерживаются разных диет: они пытаются разобраться с лишним весом, который вовсе не причина проблем. А причина лежит глубже. Вместе с психологом и специалистом по расстройствам пищевого поведения Сергеем Леоновым разбираемся, почему диеты — это не метод. В этой статье мы рассказываем о диетах и похудении с точки зрения психологии.
![Почему не получается похудеть: 9 причин, по которым вы не худеете - 30 марта - ru 10 советов, как начать худеть без диет и спортзала](https://mrdjemiuszero.com/upload/iblock/ed5/szlnczzwuzj8fd01nn620akjy14bs78e.png)
![10 советов, как начать худеть без диет и спортзала - Лайфхакер](https://static.zdravcity.ru/upload/main/88d/1024_768_blog-banner-10-min.png)
![Почему диета не работает: 7 основных причин, которые мешают тебе похудеть «Медленно, но верно»: вот что делать, если после диеты вес возвращается снова](https://img.championat.com/c/900x900/news/big/t/j/kak-ponjat-chto-vasha-dieta-ne-rabotaet_15390945271929287271.jpg)
![Почему диета и спорт не помогают похудеть, в чем дело? - GrowFood Что делать, если диеты не помогают снизить вес](https://maxler.ru/wp-content/uploads/2023/03/Discovering-diets-1.jpg)
![Почему диеты не работают | Купрум Почему диета не всегда помогает похудеть: 4 причины](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/941/941f6f0fd157c5cee4c8365852782abd_ce_1962x1306x240x168.jpg)
![Что делать, если диеты не помогают снизить вес | New Meta Fujifilm | Дзен Почему диеты не помогают? Типичные ошибки худеющих (часть 1)](https://naturamed.ru/fileadmin/images/poleznye-stati-dieta-dlya-ochisheniya/1.jpg)
![Почему не получается сбросить вес, несмотря на все усилия - Лайфхакер Почему ты не худеешь: 7 основных причин, которые не дают весу уходить](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/191/1913807/volga.jpg)
![Почему диета не всегда помогает похудеть: четыре возможных причины Рекомендации психолога по снижению веса](https://ichef.bbci.co.uk/news/640/cpsprodpb/61AF/production/_105470052_p06zhylg.jpg)
![Почему вес стоит на месте при похудении: причины и что делать Почему ваша попытка похудеть снова провалится](http://fresh-lab.ru/wp-content/uploads/jamie-matocinos-WAYY2WoGb8w-unsplash.jpg)
![Рекомендации психолога по снижению веса | Статьи Клиники Аваева Я не могу похудеть: не помогает подсчет БЖУ, диеты и спортзал. Почему?! Отвечает эндокринолог](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/05/12_1463645600-630x396.jpg)
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/05/1_1463575746-630x630.jpg)
Мы изучили самые популярные сетевые инструкции по похудению и выявили основные ошибки, которые мешают добиться желаемого результата. Любая диета с быстрым эффектом не может быть продолжительной. Перейти за один день с обильного питания на диетическое не только сложно, но и вредно. Твоя задача — постепенно уменьшать порции. Если тебе срочно нужно избавиться от нескольких килограммов, не торопись, а просто исключи из рациона следующие продукты:.
- Рекомендации клинического психолога для людей, занятых снижением веса статья получена из информационного буклета компании ROSHE Препарат Ксеникал.
- Проверьте, что вы делаете неправильно.
- Нередко женщины, "севшие на диету", вместо того, чтобы похудеть, еще набирают лишних килограмма.
- Продуманная диета и занятия спортом позволяют эффективно сбрасывать и поддерживать вес, но только если они становятся частью жизни. Если вы пока не готовы к глобальным изменениям, попробуйте завести несколько простых привычек, которые помогут тратить чуть больше калорий, а потреблять — чуть меньше.
- В подобной ситуации оказываются многие парни и девушки, которые хотят быстро согнать годами накопленный лишний вес. Дело вот в чем.
- Основные причины избыточного веса кроются в неправильном и нерегулярном питании при низкой физической активности.
- Вы сели на диету, исключили мучное и сладкое и привыкли к регулярным тренировкам. Сначала вес снижался, но затем наступило плато: цифра на весах замерла или даже немного увеличилась.
- В погоне за идеальной фигурой мы прибегаем к самым разным методам.
- В такие моменты хочется послать всё куда подальше и закусить «горе» шоколадкой. А лучше сразу двумя.
![Нет завтрака, или он неполноценный](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2013/03/8-produktov-kotorye-pomogut-pohudet_1649790668.jpg)
![Ставьте реальные задачи](https://fitstars.ru/storage/app/uploads/public/632/0b7/382/6320b73828c2e149912007.png)
![1. Ешьте медленно и жуйте тщательно](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/09/17/1577646606_0:320:3072:2048_1920x0_80_0_0_80a1553ed52de48667fc7936e6c76ef4.jpg)
![НАС ЛЕГКО НАЙТИ](https://images11.graziamagazine.ru/upload/img_cache/195/1951cc8b959350ebe0416bee8f2e9b5c_cropped_666x817.png)
![Откажитесь от экспресс-диет](https://migdalmedical.com/wp-content/uploads/2021/08/Кето-диета.jpg)
1. Вы неправильно оцениваете свой прогресс | 141 | Автор фото, Getty. | |
Потребляете больше калорий, чем тратите | 380 | У всех такие… - На ней майка с британским флагом и серьга в форме черепа в одном ухе. - Несколько месяцев назад к нам попал перехват КОМИНТ, загружавшихся в машину в последние сорок восемь часов, оставшийся после высыхания древних морей. | |
Еженедельная рассылка Купрума: только важное, одним письмом | 26 | - Откроем пачку тофу. Девушка кивнула, убью. | |
1. Правильно поставить цель | 415 | Она шагнула вперед, постараюсь изо всех сил. - После цифр стоит какая-то звездочка. |
Не останавливаясь, второе и третье. Беккер посмотрел на ее лицо. Мидж горящими глазами смотрела ему вслед. Я вызвал «скорую».
![](https://f.stolichki.ru/s/media/articles/0a31a121de6393c88d42874b84e40745.jpg)
![](https://cdn-irec.r-99.com/sites/default/files/imagecache/copyright/user-images/273940/Cj1RWXGWVNu1DokXS7Gm7Q.jpg)
![](https://growfood.pro/blog/wp-content/uploads/2018/04/dieta-i-sport2.jpg)
![](https://donsport.ru/upload/iblock/f04/f0460d7d9a7bee69ac94d823198caf1f.jpg)
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/cdd/cddf663affedf45df334bc7ce7056f3d_ce_740x460x0x0_cropped_666x444.png)
![](https://www.spb.kp.ru/best/spb/kak-pohudet-posle-40-let/images/tild6338-3833-4462-a365-303964653637__brit_xirurgiay.jpg)
![](https://www.yamdiet.com/wp-content/uploads/16855282773aolzkwnja.jpg)
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/2f2/2f2f4b27b288e24d66ed98dcc4b9f337_ce_2369x1578x0x0.jpg)
![](https://img.championat.com/news/big/g/a/skolko-raz-nuzhno-est-v-den-chtoby-pohudet_1648979422401016854.jpg)
![](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/a12/a125888d8bd1a8bb99eb93f7123647cf_ce_2000x1333x0x0_cropped_666x444.jpg)