Диетический рецепт рыбы запеченной в духовке
Рыба запеченная диетическая
Рыба с овощами в духовке всегда получается сочной и нежной. Для такого рецепта лучше брать суховатую рыбу например, треску, пикшу или горбушу — овощи придадут ей сочность и запеченная таким образом полезная морская рыба будет еще и вкусной. Рекомендую покупать целую рыбу и делать филе самостоятельно. Это связано с тем, что целая рыба не подвергается дополнительной обработке. Филе же обычно вымачивается в фосфатах, при этом оно изменяет структуру, становится более пористым и впитывает воду, что ведет к увеличению веса. Также филе часто отбеливают и выдают какую-нибудь сорную рыбу за рыбу более дорогих видов.
Мы представляем новый диетический, низкокалорийный и простой в приготовлении рецепт, который обязательно вас порадует «Рыба запеченная в духовке с овощами». Сытно, полезно и вкусно — вот что необходимо ждать от данного блюда. Кроме того, ингредиенты подобраны так, чтобы это блюда соответствовало по калорийности для обеда на диете для контроля веса.
Рыба в сметане, запеченная в духовке
Филе рыбы, запеченное в духовке вместе с овощами — вкусное и диетическое блюдо. Вместо майонеза, здесь предлагается использовать для заправки сметану. Если же запекать рыбу с овощами без сметаны - получится хорошее блюдо для постного стола.
