Чтобы заниматься самому спортом в домашних условиях вам - Как правильно заниматься спортом дома? - Д
Как возобновить занятия спортом после зимней усадьбы?
Все больше людей выбирают занятия спортом на дому, как альтернативу посещению спортзала. Конечно, тренажерные залы и фитнес-клубы могут предоставить доступ к большому количеству оборудования и инструкторов, но дома вы также можете добиться отличных результатов и сохранить свое время и средства. О том, как сделать домашние тренировки более эффективными, рассказала для РБК-Украина проект Styler врач и health-экспертка Ульяна Вернер. Первым и важным шагом для успешных занятий спортом на дому является создание плана тренировок и соблюдение режима.
В холодные зимние месяцы средний уровень физической активности обычно снижается с возможным сокращением спектра занятий. Возможно, с этим согласятся не все особенно приверженцы зимних видов спорта , однако в холодные зимние месяцы люди реже занимаются спортом на открытом воздухе, реже выходят на прогулки на свежем воздухе и в целом больше времени проводят в помещении. Часть переходит к спорту в помещении, часть открывает зимнюю усадьбу и кладет свою спортивную одежду где-нибудь в шкафу, чтобы вздремнуть. Этот год уникален тем, что у нас нет доступа и к спорту в закрытых помещениях — есть тренажерные залы, нет командных видов спорта, нет танцевальных коллективов и т. Остается только очень узкий круг возможных видов спорта — можно, конечно, заниматься спортом самостоятельно индивидуально дома, выполняя различные виды упражнений, упражнения йоги, упражнения тай-чи, лечебную гимнастику и т.
Крийя — комплекс упражнений, выполняющийся с целью направить концентрированный поток энергии к определенному результату. Асаны — позы йоги, выделяют асаны стоя, сидя, лежа, перевернутые, скрученные, с наклонами, на равновесие. Намасте — «почетный поклон вам», приветствие; произносится, складывая ладони перед грудью или чуть выше. Веды — сборник самых древних священных писаний индуизма на санскрите. Будь в курсе наших акций и новостей!
