Что делать первый день на фитнесе
Как начать заниматься в тренажерном зале и не бросить в первую неделю
Если вы выбрали для себя занятия в тренажерном зале, но не знаете с чего начать, статья для вас. Расскажу, как эффективно заниматься без тренера, как составить план тренировок, чтобы они были наиболее эффективны. До первого похода в зал, вам необходимо очень хорошо подготовиться.
Страх перед тренажерным залом реален, но это не должно мешать вам тренироваться. Вот несколько советов. Вы давно хотели пойти в тренажерный зал, но мысль о том, что вы будете новичком, заставляет ваши ладони потеть. Вы беспокоитесь оказаться среди опытных спортсменов, общающихся между собой, они поднимают тяжелые веса — и, конечно же, наблюдают за вами и обсуждают вас.
- Для начала найди свою мотивацию.
- Не секрет, что достижение результатов при занятиях фитнесом возможно только при четком соблюдении графика тренировок.
- О нас Занятия Студии.
- Собираясь впервые в спортзал, вы задумываетесь, что взять с собой, какую одежду и обувь выбрать, чтобы тренировки были максимально эффективны.
- Когда новичок попадает в тренажерный зал, он теряется от многообразия тренажеров, разных видов тренировок.
- Часто пословица эта приходит на ум при наблюдении в тренажёрном зале за новичками.
Первая тренировка в фитнес-клубе самая важная, так как от нее зависит, будете ли вы заниматься на регулярной основе. Поэтому перед первым походом в тренажерный зал важно понимать, что вас там ждет, как себя вести и что делать, чтобы тренировка была продуктивной и интересной, а главное, безопасной. Перед началом каждой тренировки необходимо проводить разминку.
-min.png)
