Что делать для концентрации внимания
Способы повышения концентрации внимания
Умение фокусировать внимание — одна из важнейших жизненных способностей, считают нейробиологи. А человек, не способный переключаться с одного фокуса на другие, может столкнуться с кучей проблем и даже ментальными расстройствами. Американский психолог и научный журналист Дэниел Гоулман в книге «Фокус. О внимании, рассеянности и жизненном успехе» объясняет, как устроена концентрация внимания и что отвлекает нас больше всего.
Тренировка внимания. Упражнение для концентрации внимания
Одним из свойств внимания является его концентрация. Она проявляется в способности сосредоточиться на чем-либо главном, отвлекаясь от сопутствующего ряда второстепенных моментов. Таким образом, концентрация внимания показывает, в какой степени или с какой интенсивностью человек сосредоточен на том или ином занятии. Улучшение концентрации внимания влечёт за собой повышение осознанности выполнения любой задачи, улучшение памяти и мышления, а также укрепление воли.
Фокусирование «За рулем» в iOS 15 и более поздней версии помогает сосредоточить внимание на дороге. В этом режиме текстовые сообщения и другие уведомления отключаются или ограничиваются. После настройки фокусирования «За рулем» можно попросить Siri прочитать ответы , чтобы вам не пришлось проверять iPhone. Входящие вызовы допускаются только при подключении iPhone к CarPlay, автомобильной системе Bluetooth или гарнитуре. Если фокусирование «За рулем» уже настроено, его можно быстро включить или выключить в Пункте управления:. При активном фокусировании «За рулем» значок «За рулем» отображается в строке состояния и на экране блокировки, а ваш статус автоматически отображается в приложении «Сообщения».
